Để vào vai Minh trong "Gạo nếp gạo tẻ", diễn viên Phương Hằng phải giảm 15kg

  • Phuong Thao

Để có thể vào vai Minh trong phim 'Gạo Nếp Gạo Tẻ' một cách tốt nhất, diễn viên Phương Hằng đã phải sử dụng nhiều biện pháp giảm cân để chọn ra cách nhanh nhất, hiệu quả nhất mà vẫn đảm bảo sức khỏe.

'Gạo Nếp Gạo Tẻ' đang bước vào giai đoạn cuối cùng, vai diễn Út Minh của Phương Hằng cũng chuẩn bị có cái kết viên mãn khi được 2 bên gia đình đồng ý cho tổ chức đám cưới với Nhân. Sau bộ phim, tên tuổi của các diễn viên chính trong đó có Phương Hằng ngày càng thăng hạng và được nhiều người mến mộ.

Để có thể làm tròn vai Phương Hằng đã giảm cân để lên hình không bị mập, mặt không nọng và hình ảnh đẹp hơn. Trong hơn 2 tháng nữ diễn viên đã giảm thành công 15 kg sau khi thử nghiệm vất vả với nhiều phương pháp khác nhau.

Ban đầu Phương Hằng chọn phương án giảm cân nhanh – Thanh lọc cơ thể.  Đó là phương pháp chỉ uống nước chanh – mật ong, nhịn đói cả ngày. Phương Hằng đặt mục tiêu 1 tuần giảm 8 kg trong tổng 58 kg. Phương Hằng bắt đầu nhịn ăn, buổi sáng uống 1 lít nước chanh pha mật ong, chiều uống 1 lít. Thể trạng yếu, Phương Hằng không tập thể dục được, bên cạnh đó lại phải  nhịn ăn nên bị mệt chỉ nằm ở nhà.

Theo lời kể của ông xã Anh Tâm, Phương Hằng trụ được 6 ngày, sang ngày thứ 7 chịu không nổi nữa phải nhập viện vì sốc nhiệt cơ thể. Sau khi sức khỏe đỡ hơn, Phương Hằng bỏ phương pháp này và bắt đầu ăn cháo dinh dưỡng.

Không bỏ cuộc, Phương Hằng tìm đến phương pháp thứ 2 là mỗi ngày ăn 1 chén cơm, ăn 3 cữ bằng cách thực phẩm ra củ, thịt gà, thịt bò và duy trì 2 tiếng tập thể dục mỗi ngày. Theo nữ diễn viên, phương pháp này giảm cân rất chậm, 1 tuần chỉ giảm được 1 - 2 kg.

Tiếp tục tìm hiểu phương pháp khác, Phương Hằng chọn phương pháp loại bỏ tinh bột và đẩy mạnh việc tập thể dục mỗi ngày. Thay vì 2 tiếng, nữ diễn viên đi bộ với vận tốc nhanh trong 4 tiếng bao gồm 2 tiếng sáng, 2 tiếng chiều tối. Mỗi ngày ăn 2 cữ và hoàn toàn không được ăn tinh bột.

Ngày 1: Trưa ăn 1 tô canh bí + ít thịt nạc bằm – xà lách + cà chua + dưa leo – thịt gà nạc – uống 1 ly nước ép bưởi. (Chiều có thể thay đổi loại canh khác)

Ngày 2: Trưa ăn 1 tô canh khoai mỡ + thịt bằm – xà lách + cà chua +dưa leo – thịt bò – uống nước ép bưởi hoặc dừa. (Chiều đổi thực đơn canh)

Ngày 3: Trưa ăn 1 tô canh bí đỏ + xương sườn – xà lách + dưa leo + cà chua – Cá hấp hoặc nướng + Uống nước ép bưởi.

Ngày 4 lặp lại ngày 1 có thể đổi món canh khác

Ngày 5 lặp ngày 2 đổi canh khác ít dầu mỡ và dễ ăn.

Ngày 6 lập ngày 3 đổi món canh để có thể có thể thấy ngon miệng hơn.

Bên cạnh duy trì kế hoạch ăn uống khắc nghiệt, Phương Hằng duy trì 4 tiếng thể dục mỗi ngày và có dùng thêm một số sản phẩm chức năng an toàn cho việc giảm cân để quá trình được nhanh hơn.

Sau hơn 2 tháng Phương Hằng giảm được số cân nặng đáng kể, từ cô nàng mập mạp 58 kg với gương mặt tròn cùng vòng eo phì nhiêu, Phương Hằng đã thon gọn thanh thoát hơn khi còn 43 – 45 kg. Mặc dù ăn uống kham khổ nên rất thèm ăn nhưng vì đam mê diễn xuất, muốn cống hiến nhiều hơn cho công việc nên Phương Hằng chịu khó chịu cực và kết quả là bộ phim 'Gạo Nếp Gạo Tẻ' thành công ngoài mong đợi khi trở thành phim Việt được yêu thích nhất trong thời gian vừa qua.

Sau khi vào quá trình quay phim, Phương Hằng cho phép mình ăn thêm 1 chút để lấy sức quay vì làm việc ngoài phim trường rất vất vả, sức khỏe không đảm bảo thì không thể nào có những thước phim xuất sắc. Cô vẫn kiểm tra cân nặng mỗi ngày và có chiến thuật để cân nặng tiếp tục giảm từ từ. Những tập cuối của phim chuẩn bị lên sóng, chúng ta có thể thấy Phương Hằng gầy hơn những tập đầu rất nhiều.

 

Theo Phương Thảo/Infonet

Loading...

Ê-kíp 'Gạo nếp, gạo tẻ' bị chỉ trích rẻ tiền khi quảng bá phim ở chợ, Lê Phương lên tiếng

Ê-kíp 'Gạo nếp, gạo tẻ' bị chỉ trích rẻ tiền khi quảng bá phim ở chợ, Lê Phương lên tiếng
Phim truyền hình

"Tôi luôn nghĩ khán giả ở đâu, chúng tôi ở đó, tôi không quan tâm người ta nói gì, chỉ cần làm tốt công việc của mình là được" - Diễn viên Lê Phương lên tiếng về việc ê-kíp "Gạo nếp, gạo tẻ" tới chợ quảng bá cho phim.

Dàn sao khủng nô nức đến dự tiệc cưới của diễn viên "Gạo nếp gạo tẻ" và ông xã soái ca

Dàn sao khủng nô nức đến dự tiệc cưới của diễn viên "Gạo nếp gạo tẻ" và ông xã soái ca
Hậu trường

Vì đây là một ngày hết sức quan trọng đối với Vũ Ngọc Ánh - Anh Tài nên các đồng nghiệp không thể nào vắng mặt, mọi người tụ họp để chung vui với họ.

Diễn quá đạt vai chồng ngoại tình, Công ‘Gạo nếp gạo tẻ’ gặp họa, vợ cũng vạ lây, phải lên tiếng

Diễn quá đạt vai chồng ngoại tình, Công ‘Gạo nếp gạo tẻ’ gặp họa, vợ cũng vạ lây, phải lên tiếng
Sao

Nam diễn viên Hoàng Anh đang cực kì bức xúc, tức giận vì bị ảnh hưởng tới đời sống riêng tư do fan cuồng của Gạo nếp gạo tẻ nhắn tin thẳng cho vợ mình.

Thúy Ngân mất túi hiệu khi lên sân khấu Mai Vàng chụp ảnh

Thúy Ngân mất túi hiệu khi lên sân khấu Mai Vàng chụp ảnh
Sao Việt Nam

Nữ diễn viên để túi trên ghế, sau đó trở lại thì chiếc túi đã 'không cánh mà bay', tối 12/1.

Gạo nếp gạo tẻ: Nghe nhân tình dụ dỗ, Hân lừa gạt ba mẹ làm giả giấy uỷ quyền sử dụng đất

Gạo nếp gạo tẻ: Nghe nhân tình dụ dỗ, Hân lừa gạt ba mẹ làm giả giấy uỷ quyền sử dụng đất
Phim truyền hình

Trước những lời ngon ngọt từ phía nhân tình, Hân đã về nhà lừa bố mẹ rằng mua bảo hiểm để kí vào giấy tờ mà không biết rằng đó là giấy ủy quyền sử dụng đất mà Hân sử dụng cho mục đích riêng.

Gạo nếp gạo tẻ: Hân lần đầu chạm trán bạn gái cũ của Kiệt, thái độ sau đó khiến nhiều người bất ngờ

Gạo nếp gạo tẻ: Hân lần đầu chạm trán bạn gái cũ của Kiệt, thái độ sau đó khiến nhiều người bất ngờ
Phim truyền hình

Trong lần đầu tiên gặp người cũ của chồng, Hân bộc lộ rõ bản chất con người thô lỗ khi hết trừng mắt đến lườm Phúc không hề kiêng nể cho đến khi biết Phúc là chị họ của Nhân.

Lê Phương - Quý Bình ôm nhau thân thiết trên sàn tập như chưa có gì xảy ra

Lê Phương - Quý Bình ôm nhau thân thiết trên sàn tập như chưa có gì xảy ra
Sao Việt Nam

Cho đến hiện tại, Lê Phương và Quý Bình vẫn có mối quan hệ đồng nghiệp rất thân thiết và không e ngại gì về chuyện tình cảm trước đó.

Bị chồng cũ tố bán hàng dỏm, Ngọc Quyên: "Trên đời này trời phạt mới sợ chứ không sợ người hại"

Bị chồng cũ tố bán hàng dỏm, Ngọc Quyên: "Trên đời này trời phạt mới sợ chứ không sợ người hại"
Sao

Dù im lặng sau ly hôn và không hề có phát ngôn trách móc nào nhưng Ngọc Quyên vướng ồn ào đầu năm khi bị chồng cũ tố bán hàng kém chất lượng trên đất Mỹ.

Yoona đọ sắc Krystal trong loạt ảnh sang New York dự sự kiện: Sắc vóc, thần thái miễn bàn nhưng lộ đầy khuyết điểm

Yoona đọ sắc Krystal trong loạt ảnh sang New York dự sự kiện: Sắc vóc, thần thái miễn bàn nhưng lộ đầy khuyết điểm
Sao

Yoona và Krystal cùng sang New York dự sự kiện quốc tế. Hai người đẹp gây chú ý vì sắc vóc vượt trội song lại lộ không ít khuyết điểm trên cơ thể.

"Cả gan" nói mẹ dữ như cọp, con gái cưng Thủy Tiên bị mẹ bắt phạt

"Cả gan" nói mẹ dữ như cọp, con gái cưng Thủy Tiên bị mẹ bắt phạt
Sao

Có lẽ vì quá khắt khe với con gái nên cô bé đã không hiểu và hình ảnh của Thủy Tiên trong mắt bé trở nên dữ hơn.

Lễ rước dâu của sao nữ "Gạo nếp gạo tẻ": Vàng đeo đỏ cổ theo chồng về dinh

Lễ rước dâu của sao nữ "Gạo nếp gạo tẻ": Vàng đeo đỏ cổ theo chồng về dinh
Sao

Cặp đôi thực hiện các nghi thức của lễ cưới trong sự chúc phúc của hai bên gia đình và các đồng nghiệp trong showbiz Việt.

Giữa nghi án hẹn hò, "bạn gái tin đồn" của Trịnh Thăng Bình có động thái mới nhất

Giữa nghi án hẹn hò, "bạn gái tin đồn" của Trịnh Thăng Bình có động thái mới nhất
Sao

Nhiều khán giả vẫn dành sự quan tâm đặc biệt đến từng nhất cử nhất động của cặp đôi. Mới đây, động thái mới nhất của bạn gái tin đồn Trịnh Thăng Bình lại khiến cộng đồng mạng tiếp tục sôi sục.